
Хорошее настроение - это бесценный дар, можно сказать, сокровище, которое нужно беречь и приумножать. Все знают, как легко в одну секунду потерять хорошее настроение: достаточно увидеть косой взгляд или услышать хотя бы одно обидное слово - и настроения как не бывало. Взрослые любят баловать детей игрушками и конфетами, потому что ребёнок, который только что плакал, вдруг радостно улыбается, словно солнышко вышло из-за туч. Вот бы и нам, взрослым, уметь так же быстро перестраиваться!
Не так много и нужно, чтобы утешиться. Вовремя сказанное доброе слово и искренняя ласка, идущая от души, творят чудеса. Угрюмое, подавленное настроение, обиды, годами не выходящие из сердца, приводят к недомоганиям и болезням. Хорошее настроение, напротив, придаёт сил и укрепляет здоровье. Кто хочет быть больным, озлобленным и недовольным? Никто. А кто хочет быть здоровым и благополучным? Безусловно, все.
Возникает вопрос, как сделать так, чтобы как можно дольше и чаще быть в хорошем настроении? Это зависит от того, что является для вас самой большой ценностью в жизни. Если для вас главное - количество денег в кошельке и на банковской карте, ваше настроение будет улучшаться пропорционально увеличению суммы в твёрдой валюте.
Если главное - здоровье детей, то весёлый смех и энергичные игры ваших малышей сделают вас счастливой.
Ну, а если больше всего вы цените минуты близости с любимым - то лишь его крепкие объятья доставят вам радость.
Но вот беда: большинство людей не хочет иметь только что-то одно, им хочется иметь всё сразу. Деньги, здоровые дети и счастливая любовь должны присутствовать «в одном флаконе». Согласитесь, такое счастье редко кому выпадает. Как правило, то муж не любит, то денег нет, то дети болеют. А то и всё сразу: ни мужа, ни денег, ни здоровья. Как же быть? Ходить как в воду опущенной, всем своим видом показывая, что жизнь - пытка? Такие люди есть. Они смотрят на вас глазами побитой собаки и как бы упрекают в том, что им не досталось счастья, а у вас оно есть, как будто именно вы у них его украли.
Таких людей нужно серьёзно лечить, сразу скажу, процент успешного излечения низкий. Поэтому лучше обходите их стороной и избегайте общения, если хотите оставаться здоровыми и весёлыми.
Сохраняйте своё хорошее настроение, не упускайте его, чтобы оно не улетело, как шарик в небо. Не позволяйте себе зависеть от внешних условий. Конечно, то, что вас окружает - важно, но не настолько, чтобы полностью владеть вашим эмоциональным состоянием. Я понимаю, что в день зарплаты все ходят гораздо более весёлыми, чем через три дня после неё. Тем не менее приучайте себя к постоянно ровному, приветливому и светлому состоянию духа.
На вашу долю выпадет гораздо меньше неприятностей, если вы будете держать себя уверенно и жизнерадостно. Достаточно только один день провести с внутренней установкой «я не обращаю внимания на неприятные мелочи», как они тут же исчезнут. Вы скажете, что они не исчезли, а это вы просто перестали их замечать? Во-первых, не всё ли равно, если их нет? А, во-вторых, мелкие неприятности действительно исчезают. Проверьте, и вы убедитесь в этом сами.
Ко мне обратилась женщина, которая постоянно жаловалась на то, что рядом с ней в транспорте всегда садятся какие-то грязные, подозрительные люди, от которых плохо пахнет. Войдя в автобус, они уверенно направляются именно к ней, а в метро из всех мест выбирают то, которое рядом с ней. Хорошо, когда можно выйти из вагона. А если много народа и тебе некуда деться от неприятного соседа? Что вы думаете? Когда я посоветовала ей, а вернее, потребовала, чтобы она перестала думать об этом, она сказала, что это невозможно. Однако её удалось отучить от постоянных мыслей, что сейчас войдёт бомж и сядет рядом с ней. Правда для этого я заставила её неделю ездить в наушниках, не отрывая глаз от айфона, но результат превзошёл её ожидания: подозрительные личности перестали преследовать её в транспорте и она вздохнула свободно. Это не чудо и не случайность. Это — сила мысли.
Мысль - матрица, по которой ткётся наша действительность. Хотите хорошую действительность - имейте позитивные мысли; сегодня это известно всем. Но не все знают, как удержать позитивный настрой. Способов для этого много, вот несколько из них.
Доставляйте себе маленькие радости. Разве плохо майским вечером, идя с работы, купить себе пломбир? Пустячок, а приятно. Вы укрепили в себе хорошее настроение, а это уже не пустяк.
Быстро миритесь с близкими людьми. Кто бы ни вёл себя плохо, кто бы ни обидел вас: ребёнок, муж или друзья - не затягивайте обиду. Не носите камень в душе, скажите сразу, что вам не нравится жить в состоянии ссоры и вы не хотите делать из своей жизни сериал, где каждый день выясняют, кто прав, кто виноват.
Давайте отдых мозгу. Лягте в удобную позу, закройте глаза и представьте себе ваш любимый цвет. Например, жёлтый. Теперь представьте любой предмет жёлтого цвета. Например, лимон. Представьте несколько таких предметов, один за другим: лимон, затем дыня, жёлтый одуванчик, жёлтая чашка. Теперь представьте, что вы смотрите в окно и видите мир, словно через жёлтое стекло: жёлтые люди, жёлтые деревья, жёлтые машины - всё жёлтое. Сеанс окончен, можете встать. А можете ещё поваляться на диване, почему бы не побаловать себя отдыхом?
Главное, чтобы вы поняли принцип: вы должны радовать себя как можно чаще и не забывать давать себе отдых. Если этого не сделаете вы - не сделает никто. Даже любящие вас люди ждут от вас внимания, не думая о том, что вы устали. А уж о том, чтобы сохранять ваше хорошее настроение, никто кроме вас и подавно не позаботится.
Поезжайте с мужем на пару дней в незнакомый город. Только вы и он - больше никого. Сделайте много красивых фото. Вы удивитесь, как обновятся ваши отношения, и как часто потом вы будете вспоминать эту поездку.
Найдите для себя новый, приятный запах, прелесть которого вы раньше не чувствовали. Неважно, духи это или натуральное эфирное масло - запах должен быть приятным для вас. Вдыхайте чудесный аромат, предварительно выбросив из головы все мысли о нерешённых проблемах. Проблем в жизни много, на ваш век хватит. Но, если хотите, чтобы этот век был долгим, не думайте о них постоянно.
Не преувеличивайте значение того, что происходит с вами в данный момент. Если у вас сложности - вспомните, сколько раз вам казалось, что вы не переживёте этого и вы не знали, что делать. Теперь все эти события далеко позади. Завтра сегодняшний день станет вашим прошлым, а ещё через некоторое время вы даже не вспомните, что вас так волновало сегодня. Как говорят японцы «Прошлого уже нет, будущего может не быть». Живите настоящим и чаще улыбайтесь, если хотите, чтобы жизнь улыбалась вам!
© 2016 — 2022
Свежие комментарии